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朋友的闺蜜免完整版:谷雨到来,长夏将至,与朋友的闺蜜免完整版一起做好健康养生

2022-4-20 | 阅读:83

  “正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间”,谷雨是雨生百谷的意思,谷雨时节,降水量增多,田里的农作物茁壮生长。谷雨是春天的最后一个节气,过完这个节气就进入夏天了。谷雨时节,气温升高,雨水较多,湿气也会增加,想要健康养生要好以下几点。

谷雨到来,长夏将至,与朋友的闺蜜免完整版一起做好健康养生

  多吃“柔肝”的食物

  中医学认为“春与肝相应”,谷雨时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、银耳、大枣等。

  多吃“祛湿”的食物

  由于谷雨雨多湿气较重,在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物,如芡实、白菜、萝卜、芋头等。

  慎吃“生发”的食物

  中医认为,谷雨正值肝阳上升时节,故不宜进食竹笋、南瓜等“发物”。有慢性病的人要忌食。

  多动少静,春练别赶早

  谷雨自然界阳气升发,养生重点在养阳,关键是要多“动”,切忌“静”,不可闭门不出,更不可坐卧太久。

  不过需要注意的是,老人春练不要太早,应在太阳升起后。

  另外,外出踏青,“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人,不要逞强登山。

  做好健康养生,从日常身体检查开始,谷雨时节做好骨密度检测,心脑血管检查。

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